Skip to content
04/09/2021
  • YouTube
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPress
  • REGEMemes

PublicPresse

أهم أخبار لبنان والإقليم والعالم

WhatsApp plus
  • Home
  • About US
  • Video
  • PublicReports
  • Lebanon
  • Arab & World
  • Business
  • PublicTour
  • M.O.C
  • UR Care
  • Tech & Science
  • Sport
  • Corona
  • UR Care
  • HighLights

عادات مؤذية جداً للأسنان

PublicPresse 17/07/2021 1 min read
عادات مؤذية جداً للأسنان

سينتيا عواد – الجمهورية

يمكن لأمورٍ معيّنة تقومون بها يومياً للاعتناء بأجسامكم أن تكون في الواقع مؤذية جداً لصحّة أسنانكم. ولكن من خلال إجراء تعديلات صغيرة يمكن استعادة المسار الصحيح لأسنانٍ قويّة وسليمة.

تطرّق خبراء موقع “Livestrong” أخيراً إلى مجموعة عادات يجب الحذر منها بعدما ثبُت أنها غير مفيدة إطلاقاً لصحّة الأسنان:

– شرب مياه الحامض
لتعزيز الرغبة في شرب المياه وترطيب الجسم، يميل العديد من الأشخاص إلى إضافة شرائح الفاكهة إلى كوب المياه، لعلّ أشهرها الحامض. غير أنّ هذا الأخير “Acidic”، وبالتالي فإنّ البيئة الحامضية في الفم تكسر مينا الأسنان وتختلط بالبكتيريا لتحفيز التسوّس. إذا كنتم تُحبّون مياه الحامض، يمكنكم الاكتفاء بشرب كوب واحد في اليوم لعدم إلحاق الضرر بالأسنان. وبخلاف ذلك، يمكنكم استخدام كوب زجاج أكبر لِسَكب مياه الحامض، لأنّ كمية المياه الأكبر ستُخفّف من حدّة المشروب وتُخفّض معدل الحامض فيه. يُنصح أيضاً بشربه بواسطة الـ”Straw” وشطف الفم بمياه عادية عقب الانتهاء من الكوب.

– إحتساء المياه الفوّارة
تُعتبر المياه الفوّارة طريقة أخرى جيّدة للحفاظ على ترطيب الجسم، خصوصاً أنها خالية من الكالوري وتُعدّ بديلاً جيداً للصودا. غير أنّ الكربونات في المياه المُنكّهة أو الفوّارة يجعلها حامضية أكثر بقليل من المياه العادية، الأمر الذي يُهدّد صحّة الأسنان خصوصاً عند اللجوء إليها مراراً وتكراراً خلال اليوم. إنّ إضافة النكهات، حتى عند غياب السكّر المُضاف أو المُحلّيات الصناعية، تجعل المشروب “Acidic” أكثر.

وعندما يتعلّق الأمر بأسنانكم، فإنّ المياه الفوّارة العادية هي أفضل من المنكّهة. ولكن بغضّ النظر عن النوع الذي تختارونه، إشربوه بواسطة الـ”Straw” والأفضل أن يتمّ ذلك مع وجبة الطعام، لأنّ الأكل سيُنتج اللعاب الذي ينظّف الفم طبيعياً.

– الحصول على عصير يومي
يعجز العديد من الأشخاص عن بلوع كمية الفاكهة والخضار الموصى بها يومياً، فيلجأون إلى العصائر كوسيلة سهلة لتعزيز الحصص المستهلكة. غير أنّ العصير الأخضر، أو عصير الشمندر، أو عصير الجزر، أو أي عصير فاكهة أو خضار طازج يكون غنيّاً بالسكّر. في الواقع، إنّ عصير الفاكهة هو أسوأ من مياه الحامض والمياه الفوّارة للأسنان. الأفضل الحصول على الفاكهة كاملةً، بما أنّ ذلك يدفع إلى المضغ الذي يُعتبر مفيداً للأسنان، كما أنه يحفّز إنتاج اللعاب.

– تناول حصص صغيرة من الطعام
إنّ الأكل يولّد بيئة حامضية في الفم، وهذا يحدث في كل مرّة يتمّ الحصول فيها على طعام. وبالتالي كلما زاد عدد مرّات تناولكم وجبة أو سناك، تكون الأسنان أكثر عرضة لهذه البيئة وينخفض وقت بقاء الفم في درجة حموضة مُحايدة. لا بل أكثر من ذلك، تميل أطعمة معيّنة، مثل الكربوهيدرات، إلى الالتصاق في شقوق الأسنان وتتفكّك إلى سكّر داخل الفم. إذا كانت الوجبات الصغيرة تُلائم نمط حياتكم أكثر، فاختاروها بذكاءٍ مثل الجزر، والتفاح، والأطعمة المُقرمشة التي تساعد على تنظيف الأسنان.

كذلك فإنّ الألبان، كالحليب، لن تلتصق على أسنانكم، واللافت أنها غنيّة بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لتقوية الأسنان. إشارة إلى أنه يجب شطف الفم بالمياه عقب الانتهاء من الأكل، أو مضغ علكة خالية من السكّر تحتوي على “Xylitol” الذي تبيّن أنه يخفض التسوّس.

– فرك الأسنان بشدّة
تُعتبر الفرشاة ذات الشُعيرات الصلبة كاشطة للأسنان واللثة. كما أنّ المبالغة في الفرك غير ضرورية، بحيث أنّ فرك الأسنان بخفّة كفيل بإزالة البقايا الملتصقة على الأسنان. يُنصح باستخدام فرشاة ذات شُعيرات ناعمة، وتنظيف الأسنان بخفّة لمدة دقيقتين كاملتين.

– تنظيف الأسنان بعد الأطعمة الحامضية
هناك معلومة خاطئة شائعة كثيراً مفادها أنه يجب تنظيف الأسنان فور الانتهاء من تناول أو شرب أي مادة حامضية. غير أنّ الحامض يُضعف مينا الأسنان قليلاً، وبالتالي فإنّ غسل الأسنان مباشرةً بعد ذلك قد يجعل الدمار أسوأ. يكفي ببساطة شطف الفم بعد المأكولات أو المشروبات الحامضية. وبشكلٍ عام، يستغرق الـ”pH” في الفم نحو 20 دقيقة بعد الأكل للعودة طبيعياً إلى الوضع المُحايد، وبعد ذلك يمكن تنظيف الأسنان.

Post Views: 117
Tags: صحة ما يهمك الأسنان

Continue Reading

Previous: لبنان دخل في “موجة كورونا جديدة”.. فكيف ستستجيب السلطات؟
Next: وكلاء الدفاع عن إبراهيم سيلاحقون قضائياً من ينال من سمعته

Must See

فيرستابن يفوز بسباق بلجيكا الأقصر في تاريخ الـ فورمولا 1 (فيديو) فورمولا 1 جائزة بلجيكا 2021
1 min read
  • Sport

فيرستابن يفوز بسباق بلجيكا الأقصر في تاريخ الـ فورمولا 1 (فيديو)

29/08/2021
جدول أسعار المحروقات وفق آلية الدعم على الـ8000 ليرة محطة بنزين
1 min read
  • Lebanon

جدول أسعار المحروقات وفق آلية الدعم على الـ8000 ليرة

24/08/2021
قوى الأمن تنعى رقيباً قضى أمام محطة محروقات رقيب شهيد
1 min read
  • Lebanon

قوى الأمن تنعى رقيباً قضى أمام محطة محروقات

23/08/2021

Follow Us

  • YouTube
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPress
  • REGEMemes

Topics

شهيد جديد ينضم إلى قافلة شهداء إنفجار عكار إنفجار عكار 1

شهيد جديد ينضم إلى قافلة شهداء إنفجار عكار

29/08/2021
القاضي علي ابراهيم يكشف عن توقيف نقيب الصيادلة السابق 2

القاضي علي ابراهيم يكشف عن توقيف نقيب الصيادلة السابق

29/08/2021
سلامة جمّد قرار الإستحواذ على نصف دولارات التحويل رياض سلامة 3

سلامة جمّد قرار الإستحواذ على نصف دولارات التحويل

27/08/2021
إنفجار مرفأ بيروت.. دياب لم يقرر الخطوة المقبلة بمواجهة قرار البيطار حسان دياب 4

إنفجار مرفأ بيروت.. دياب لم يقرر الخطوة المقبلة بمواجهة قرار البيطار

27/08/2021
الفيول العراقي في النصف الثاني من أيلول كهرباء لبنان 5

الفيول العراقي في النصف الثاني من أيلول

27/08/2021
عون يخشى أن يتحمّل وزر إعتذار ميقاتي لـ3 أسباب عون و ميقاتي 6

عون يخشى أن يتحمّل وزر إعتذار ميقاتي لـ3 أسباب

27/08/2021
وفد وزاري إلى سوريا.. ما السبب؟ خط الغاز 7

وفد وزاري إلى سوريا.. ما السبب؟

27/08/2021

Sport

فيرستابن يفوز بسباق بلجيكا الأقصر في تاريخ الـ فورمولا 1 (فيديو) فورمولا 1 جائزة بلجيكا 2021
1 min read
  • Sport

فيرستابن يفوز بسباق بلجيكا الأقصر في تاريخ الـ فورمولا 1 (فيديو)

29/08/2021
أولمبياد طوكيو.. ذهبية أميركية بكرة السلة وأخرى للبرازيل بكرة القدم.. وفرنسا تحصد ذهبية كرة اليد ميدالية ذهبية أولمبياد طوكيو
1 min read
  • Sport

أولمبياد طوكيو.. ذهبية أميركية بكرة السلة وأخرى للبرازيل بكرة القدم.. وفرنسا تحصد ذهبية كرة اليد

07/08/2021
رونالدينيو في مرفأ بيروت تضامناً مع لبنان (صور) رونالدينيو في مرفأ بيروت
  • Lebanon

رونالدينيو في مرفأ بيروت تضامناً مع لبنان (صور)

29/07/2021
جدول ميداليات أولمبياد طوكيو 2020 ميداليات أولمبياد طوكيو 2020
  • Sport

جدول ميداليات أولمبياد طوكيو 2020

26/07/2021
بعد تأجيل بسبب كورونا.. إمبراطور اليابان يعلن رسمياً إفتتاح أولمبياد طوكيو (فيديو وصور) حفل إفتتاح أولمبياد طوكيو
1 min read
  • Sport

بعد تأجيل بسبب كورونا.. إمبراطور اليابان يعلن رسمياً إفتتاح أولمبياد طوكيو (فيديو وصور)

24/07/2021

Business

لبنان قد يستغرق ما بين 12 و19 عاماً للتعافي..! مرفأ بيروت
1 min read
  • Lebanon

لبنان قد يستغرق ما بين 12 و19 عاماً للتعافي..!

05/08/2021
خط الغاز العربي حاجة ملحّة: بانتظار قرار سياسي لإعادة تفعيله خط الغاز
  • Lebanon

خط الغاز العربي حاجة ملحّة: بانتظار قرار سياسي لإعادة تفعيله

30/07/2021
مصرف لبنان يتراجع عن بعض شروط فتح إعتمادات البواخر رياض سلامة
  • Lebanon

مصرف لبنان يتراجع عن بعض شروط فتح إعتمادات البواخر

28/07/2021
لبنان يوقع على إستيراد مليون طن من الفيول من العراق لحل أزمة الكهرباء لبنان و العراق
1 min read
  • Lebanon

لبنان يوقع على إستيراد مليون طن من الفيول من العراق لحل أزمة الكهرباء

24/07/2021
بالأرقام.. الليرة اللبنانية أكثر عملة مقومة دون قيمتها في العالم الليرة اللبنانية والدولار الأميركي
  • Lebanon

بالأرقام.. الليرة اللبنانية أكثر عملة مقومة دون قيمتها في العالم

22/07/2021

Tech & Science

الإتحاد الأوروبي يكشف عن خطته “التاريخية” لإقتصاد بيئي الإتحاد الأوروبي يكشف عن خطته التاريخية لإقتصاد بيئي
  • Arab & World

الإتحاد الأوروبي يكشف عن خطته “التاريخية” لإقتصاد بيئي

PublicPresse 14/07/2021
لغز “بوابات الجحيم” التي تثير حيرة العلماء منذ عقود بوابات الجحيم
  • Tech & Science

لغز “بوابات الجحيم” التي تثير حيرة العلماء منذ عقود

PublicPresse 15/06/2021
‏”تويتر” تختبر تقنية تمنع إستهدافك في التغريدات تويتر
  • Tech & Science

‏”تويتر” تختبر تقنية تمنع إستهدافك في التغريدات

PublicPresse 15/06/2021
موظفون بشركة فيسبوك ينددون بـ “الرقابة” على محتويات داعمة لفلسطين Facebook
  • Arab & World

موظفون بشركة فيسبوك ينددون بـ “الرقابة” على محتويات داعمة لفلسطين

PublicPresse 06/06/2021
بحيرات الأرض تفقد “رئتها” بسرعة كبيرة
1 min read
  • Tech & Science

بحيرات الأرض تفقد “رئتها” بسرعة كبيرة

PublicPresse 02/06/2021

Most Watched

عباس إبراهيم على خطّ تشكيل الحكومة عباس إبراهيم
  • Lebanon

عباس إبراهيم على خطّ تشكيل الحكومة

30/08/2021
برّي كان يشعر بالغضب: تشكيل الحكومة أصبح أكثر من ضروري نبيه بري
  • Lebanon

برّي كان يشعر بالغضب: تشكيل الحكومة أصبح أكثر من ضروري

30/08/2021
الصديق المشترك لم يتوقف عن زياراته المكوكية.. تشكيل الحكومة مكانك راوح! عون و ميقاتي 29.7.2021
  • Lebanon

الصديق المشترك لم يتوقف عن زياراته المكوكية.. تشكيل الحكومة مكانك راوح!

30/08/2021
التدقيق الجنائي ينطلق خلال أيام.. “ألفاريز” وقّعت العقد و”المالية” تنتظر قرار الديوان التدقيق الجنائي
  • Lebanon

التدقيق الجنائي ينطلق خلال أيام.. “ألفاريز” وقّعت العقد و”المالية” تنتظر قرار الديوان

30/08/2021

M.O.C

أولمبياد طوكيو.. إبتكار طريقة لمنع العلاقات الجنسية بين الرياضيين (فيديو) أسرة أولمبياد طوكيو
1 min read
  • M.O.C

أولمبياد طوكيو.. إبتكار طريقة لمنع العلاقات الجنسية بين الرياضيين (فيديو)

PublicPresse 23/07/2021
ببغاء يحاول إقناع فتاة بأخذ قبلة من ثغرها وينجح (فيديو) ببغاء

ببغاء يحاول إقناع فتاة بأخذ قبلة من ثغرها وينجح (فيديو)

15/07/2021
سقوط رافعة بوزن هائل على عاملين في ألمانيا (فيديو) سقوط رافعة بوزن هائل على عاملين في ألمانيا

سقوط رافعة بوزن هائل على عاملين في ألمانيا (فيديو)

14/07/2021

UR Care

نساء يقاضين “موقع إباحي” شهير بدعوى نشر مقاطع جنسية لهن دون موافقتهن موقع بورن هاب الإباحي
  • UR Care

نساء يقاضين “موقع إباحي” شهير بدعوى نشر مقاطع جنسية لهن دون موافقتهن

PublicPresse 25/07/2021
سحب “مرفأ ليفربول” من قائمة التراث العالمي مرفأ ليفربول

سحب “مرفأ ليفربول” من قائمة التراث العالمي

21/07/2021
عادات مؤذية جداً للأسنان عادات مؤذية جداً للأسنان

عادات مؤذية جداً للأسنان

17/07/2021

Trending News

  • عباس إبراهيم على خطّ تشكيل الحكومة
  • برّي كان يشعر بالغضب: تشكيل الحكومة أصبح أكثر من ضروري
  • الصديق المشترك لم يتوقف عن زياراته المكوكية.. تشكيل الحكومة مكانك راوح!
  • التدقيق الجنائي ينطلق خلال أيام.. “ألفاريز” وقّعت العقد و”المالية” تنتظر قرار الديوان
  • الجمارك الفرنسية تضبطه بالجرم المشهود.. سلامة يهرّب الأموال بـ”الشنطة”
  • YouTube
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPress
  • REGEMemes
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in settings.

PublicPresse
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.