Skip to content

PublicPresse

WhatsAppPlus

Connect With Us

Trending News

إرتفاع بأسعار المحروقات.. إليكم جدول الأسعار الجديد أسعار المحروقات 1

إرتفاع بأسعار المحروقات.. إليكم جدول الأسعار الجديد

08/10/2021
“كارادينيز” تغادر بمليار دولار: البواخر تودّع بساعة تغذية بدل 24! البواخر التركية 2

“كارادينيز” تغادر بمليار دولار: البواخر تودّع بساعة تغذية بدل 24!

08/10/2021
الأردن يفتح أبوابه للتفاح اللبناني.. والقنّب الهندي يعود إلى الواجهة القنب الهندي 3

الأردن يفتح أبوابه للتفاح اللبناني.. والقنّب الهندي يعود إلى الواجهة

07/10/2021
تعادل لبنان والعراق سلباً في تصفيات مونديال قطر مباراة لبنان و العراق 4

تعادل لبنان والعراق سلباً في تصفيات مونديال قطر

07/10/2021
البخاري يعود إلى بيروت.. الرياض: ميقاتي كالحريري ولن نساعد الجيش وليد البخاري 5

البخاري يعود إلى بيروت.. الرياض: ميقاتي كالحريري ولن نساعد الجيش

08/10/2021
البيطار: توقيف الكبار قبل إطلاق الصغار! طارق البيطار 6

البيطار: توقيف الكبار قبل إطلاق الصغار!

08/10/2021
ردميات المرفأ.. “مساعدة” فرنسية تكلّف ملايين الدولارات! 7

ردميات المرفأ.. “مساعدة” فرنسية تكلّف ملايين الدولارات!

08/10/2021

Categories

  • Public Estate
  • World News
  • M.O.C
  • UR Care
  • Economy
  • Tech & Science
  • Sport
  • Epidemics
  • PublicTour
  • Arab & World
  • Lebanon
  • Presse
  • PublicPresse
  • PublicReports
  • Important
  • Topics
  • HighLights
  • Video
  • Home
  • Video
  • PublicReports
  • Lebanon
  • Arab & World
  • Economy
  • PublicTour
  • M.O.C
  • UR Care
  • Tech & Science
  • Sport
  • UR Care
  • HighLights

عادات مؤذية جداً للأسنان

17/07/2021 1 min read
87
عادات مؤذية جداً للأسنان

سينتيا عواد – الجمهورية

يمكن لأمورٍ معيّنة تقومون بها يومياً للاعتناء بأجسامكم أن تكون في الواقع مؤذية جداً لصحّة أسنانكم. ولكن من خلال إجراء تعديلات صغيرة يمكن استعادة المسار الصحيح لأسنانٍ قويّة وسليمة.

تطرّق خبراء موقع “Livestrong” أخيراً إلى مجموعة عادات يجب الحذر منها بعدما ثبُت أنها غير مفيدة إطلاقاً لصحّة الأسنان:

– شرب مياه الحامض
لتعزيز الرغبة في شرب المياه وترطيب الجسم، يميل العديد من الأشخاص إلى إضافة شرائح الفاكهة إلى كوب المياه، لعلّ أشهرها الحامض. غير أنّ هذا الأخير “Acidic”، وبالتالي فإنّ البيئة الحامضية في الفم تكسر مينا الأسنان وتختلط بالبكتيريا لتحفيز التسوّس. إذا كنتم تُحبّون مياه الحامض، يمكنكم الاكتفاء بشرب كوب واحد في اليوم لعدم إلحاق الضرر بالأسنان. وبخلاف ذلك، يمكنكم استخدام كوب زجاج أكبر لِسَكب مياه الحامض، لأنّ كمية المياه الأكبر ستُخفّف من حدّة المشروب وتُخفّض معدل الحامض فيه. يُنصح أيضاً بشربه بواسطة الـ”Straw” وشطف الفم بمياه عادية عقب الانتهاء من الكوب.

– إحتساء المياه الفوّارة
تُعتبر المياه الفوّارة طريقة أخرى جيّدة للحفاظ على ترطيب الجسم، خصوصاً أنها خالية من الكالوري وتُعدّ بديلاً جيداً للصودا. غير أنّ الكربونات في المياه المُنكّهة أو الفوّارة يجعلها حامضية أكثر بقليل من المياه العادية، الأمر الذي يُهدّد صحّة الأسنان خصوصاً عند اللجوء إليها مراراً وتكراراً خلال اليوم. إنّ إضافة النكهات، حتى عند غياب السكّر المُضاف أو المُحلّيات الصناعية، تجعل المشروب “Acidic” أكثر.

وعندما يتعلّق الأمر بأسنانكم، فإنّ المياه الفوّارة العادية هي أفضل من المنكّهة. ولكن بغضّ النظر عن النوع الذي تختارونه، إشربوه بواسطة الـ”Straw” والأفضل أن يتمّ ذلك مع وجبة الطعام، لأنّ الأكل سيُنتج اللعاب الذي ينظّف الفم طبيعياً.

– الحصول على عصير يومي
يعجز العديد من الأشخاص عن بلوع كمية الفاكهة والخضار الموصى بها يومياً، فيلجأون إلى العصائر كوسيلة سهلة لتعزيز الحصص المستهلكة. غير أنّ العصير الأخضر، أو عصير الشمندر، أو عصير الجزر، أو أي عصير فاكهة أو خضار طازج يكون غنيّاً بالسكّر. في الواقع، إنّ عصير الفاكهة هو أسوأ من مياه الحامض والمياه الفوّارة للأسنان. الأفضل الحصول على الفاكهة كاملةً، بما أنّ ذلك يدفع إلى المضغ الذي يُعتبر مفيداً للأسنان، كما أنه يحفّز إنتاج اللعاب.

– تناول حصص صغيرة من الطعام
إنّ الأكل يولّد بيئة حامضية في الفم، وهذا يحدث في كل مرّة يتمّ الحصول فيها على طعام. وبالتالي كلما زاد عدد مرّات تناولكم وجبة أو سناك، تكون الأسنان أكثر عرضة لهذه البيئة وينخفض وقت بقاء الفم في درجة حموضة مُحايدة. لا بل أكثر من ذلك، تميل أطعمة معيّنة، مثل الكربوهيدرات، إلى الالتصاق في شقوق الأسنان وتتفكّك إلى سكّر داخل الفم. إذا كانت الوجبات الصغيرة تُلائم نمط حياتكم أكثر، فاختاروها بذكاءٍ مثل الجزر، والتفاح، والأطعمة المُقرمشة التي تساعد على تنظيف الأسنان.

كذلك فإنّ الألبان، كالحليب، لن تلتصق على أسنانكم، واللافت أنها غنيّة بالكالسيوم والفوسفور الضروريين لتقوية الأسنان. إشارة إلى أنه يجب شطف الفم بالمياه عقب الانتهاء من الأكل، أو مضغ علكة خالية من السكّر تحتوي على “Xylitol” الذي تبيّن أنه يخفض التسوّس.

– فرك الأسنان بشدّة
تُعتبر الفرشاة ذات الشُعيرات الصلبة كاشطة للأسنان واللثة. كما أنّ المبالغة في الفرك غير ضرورية، بحيث أنّ فرك الأسنان بخفّة كفيل بإزالة البقايا الملتصقة على الأسنان. يُنصح باستخدام فرشاة ذات شُعيرات ناعمة، وتنظيف الأسنان بخفّة لمدة دقيقتين كاملتين.

– تنظيف الأسنان بعد الأطعمة الحامضية
هناك معلومة خاطئة شائعة كثيراً مفادها أنه يجب تنظيف الأسنان فور الانتهاء من تناول أو شرب أي مادة حامضية. غير أنّ الحامض يُضعف مينا الأسنان قليلاً، وبالتالي فإنّ غسل الأسنان مباشرةً بعد ذلك قد يجعل الدمار أسوأ. يكفي ببساطة شطف الفم بعد المأكولات أو المشروبات الحامضية. وبشكلٍ عام، يستغرق الـ”pH” في الفم نحو 20 دقيقة بعد الأكل للعودة طبيعياً إلى الوضع المُحايد، وبعد ذلك يمكن تنظيف الأسنان.

Post Views: 230
Tags: صحة ما يهمك الأسنان

Continue Reading

Previous: لبنان دخل في “موجة كورونا جديدة”.. فكيف ستستجيب السلطات؟
Next: وكلاء الدفاع عن إبراهيم سيلاحقون قضائياً من ينال من سمعته
“تسونامي” سوري يُغرق لبنان: 2,113,761 مليون نازح
1 min read
  • Lebanon

“تسونامي” سوري يُغرق لبنان: 2,113,761 مليون نازح

29/09/2023 11
العدد الأكبر في قضاء بعلبك ولجنة الإدارة والعدل تتصدى لمذكرة الـ UNHCR
Read More
لودريان للسعودية: أعطوني فرصة ثانية!

لودريان للسعودية: أعطوني فرصة ثانية!

29/09/2023
شعبة المعلومات تكشف ملابسات حادثة إطلاق النار على السفارة الأميركية في لبنان (صور)

شعبة المعلومات تكشف ملابسات حادثة إطلاق النار على السفارة الأميركية في لبنان (صور)

28/09/2023
الأمن العام يحذر الجمعيات الغير مرخصة التي تُعنى بأوضاع النازحين

الأمن العام يحذر الجمعيات الغير مرخصة التي تُعنى بأوضاع النازحين

28/09/2023

EPIDEMICS

الإصابات بفيروس كورونا في لبنان تتزايد (فيديو) كورونا لبنان
  • Epidemics

الإصابات بفيروس كورونا في لبنان تتزايد (فيديو)

23/08/2023 449
وزارة الصحة تنفي أخباراً “غير دقيقة” حول موجة جديدة من كورونا كورونا لبنان

وزارة الصحة تنفي أخباراً “غير دقيقة” حول موجة جديدة من كورونا

14/08/2023
Covid Eris: What to know about new variant EG.5 dominating U.S. cases

Covid Eris: What to know about new variant EG.5 dominating U.S. cases

14/08/2023

WORLD NEWS

Trump Tells Gun Store He’d Like to Buy a Glock, Raising Legal Questions (Video)
2 min read
  • World News

Trump Tells Gun Store He’d Like to Buy a Glock, Raising Legal Questions (Video)

26/09/2023 122
US Central Command forces capture ISIS official in Syria after helicopter raid

US Central Command forces capture ISIS official in Syria after helicopter raid

26/09/2023
Trump: If I elected again I will send troops to US-Mexico border

Trump: If I elected again I will send troops to US-Mexico border

21/09/2023
  • Lebanon
  • Arab & World
  • PublicTour
  • M.O.C
  • UR Care
  • Economy
  • Tech & Science
  • Sport
  • Epidemics
  • YouTube
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPresse
  • PublicPresse
Copyright © All rights reserved. | DarkNews by AF themes.

We are using cookies to give you the best experience on our website.

You can find out more about which cookies we are using or switch them off in .

PublicPresse
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.

Strictly Necessary Cookies

Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.

If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.